Kursdetails

122-3221 HIIT-Training für Frauen, Männer und Jugendliche ab 16 Jahre

Beginn Fr., 25.03.2022, 18:30 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 53,00 €
Dauer 12 Termine
Kursleitung Lena-Marie Karpf
Bemerkungen Sie benötigen eine Matte, Sportschuhe, Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT - bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen. Bei dieser Trainingsmethode wechselt sich immer eine hochintensive Belastungseinheit mit moderaten Phasen bzw. Pausen ab.
Durch das Intervalltraining steigerst du deine Leistungsfähigkeit, kurbelst deinen Fettstoffwechsel an, verbesserst deine Kraftausdauer, trainierst das Herz-Kreislauf-System und erhöhst die maximale Sauerstoffaufnahme. Du lernst Übungen für die Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beweglichkeit, Entspannung, usw. kennen, die du auch im Alltag leicht anwenden kannst. Es werden Übungen mit Alltagsgegenständen als Kleingeräte durchgeführt und praktische Umsetzungstipps gegeben. Alltagsnahe Tipps zur Übung und theoretische Anteile runden den Kurs ab.
Sie benötigen eine Matte, Sportschuhe, Sportkleidung, Handtuch und Getränk.





Kursort

Gymnastikraum

Schulstraße
89564 Nattheim

Termine

Datum
24.06.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Schulstraße, Gymnastikraum Nattheim
Datum
01.07.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Schulstraße, Gymnastikraum Nattheim
Datum
08.07.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Schulstraße, Gymnastikraum Nattheim
Datum
15.07.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Schulstraße, Gymnastikraum Nattheim
Datum
22.07.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Schulstraße, Gymnastikraum Nattheim

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