/ Kursdetails

119-3257 Fit bis ins hohe Alter Für Frauen und Männer ab 65 Jahre

Beginn Fr., 15.03.2019, 10:30 - 11:30 Uhr
Kursgebühr 52,80 €
Dauer 12 Termine
Kursleitung Udo Leretz
Bemerkungen Mitzubringen: Handtuch, Sportschuhe, Terraband ca. 2mtr (gelb=leicht, rot=mittel), gefüllte Wasserflasche

Dieser Kurs richtet sich an ältere Personen ab 65 Jahren, welchen ihren Lebensstil durch mehr Bewegung gestalten wollen. Interessierte Kursteilnehmer sollten mindestens 50 Minuten aktiv an den Bewegungsprozessen des Kursprogramms teilnehmen können. Weiterhin sollte vor Teilnahme am Kursprogramm bei orthopädischen oder Herz-/Kreislauferkrankungen der behandelnde Arzt konsolidiert werden.
Im Laufe des Älterwerdens lässt die Funktionsfähigkeit des Körpers nach. Der Mensch spürt, dass die Muskeln schwächer und die Gelenke unbeweglicher werden. Des Weiteren nehmen die Beweglichkeit, die Gleichgewichtsfähigkeit und die Standfestigkeit ab. Dies ist nicht allein dem Alterungsprozess geschuldet, sondern ganz erheblich vom Training der körperlichen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Der Körper muss diese Funktionen ständig und regelmäßig üben und trainieren, damit diese auch erhalten bleiben. Wird nicht dagegen angesteuert, gestaltet sich der Alltag mit zunehmendem Alter immer "bewegungsärmer" bis die Funktionsfähigkeit des Körpers deutlich nachlässt oder einen sogar irgendwann völlig im Stich lässt.
Die Ziele des Kurskonzepts beinhalten:
Kurzfristig:
- Verbesserung der Kraftfähigkeit, vor allem der vorderen Oberschenkelmuskulatur
- Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit
- Verbesserung der subjektiv wahrgenommenen Bewegungssicherheit
- Reduktion der Angst vor Stürzen
- Verbesserung der Mobilität, Gehsicherheit und Gehgeschwindigkeit
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Motivation, sich auch nach dem Kursende zu bewegen
- Spaß und Freude an der Bewegung

Langfristig:
- Erhaltung der Selbstständigkeit im Alltag
- Reduktion von Stürzen
- Motivation zu lebenslanger Bewegung




Kursort

Gymnastikraum

Schulstraße
89564 Nattheim

Termine

Datum
15.03.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Schulstraße, Gymnastikraum
Datum
22.03.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Schulstraße, Gymnastikraum
Datum
29.03.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Schulstraße, Gymnastikraum
Datum
05.04.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Schulstraße, Gymnastikraum
Datum
03.05.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Schulstraße, Gymnastikraum
Datum
10.05.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Schulstraße, Gymnastikraum
Datum
17.05.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Schulstraße, Gymnastikraum
Datum
24.05.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Schulstraße, Gymnastikraum
Datum
07.06.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Schulstraße, Gymnastikraum
Datum
28.06.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Schulstraße, Gymnastikraum

Seite 1 von 2