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220-3212-Q Onlinekurs Antara® über die vhs.cloud aktive Fitness und Gesundheit am Abend für Frauen und Männer

Beginn Do., 14.01.2021, 10:30 - 11:30 Uhr
Kursgebühr 17,60 €
Dauer 4 Termine
Kursleitung Christiane Märsch
Bemerkungen Sie benötigen einen PC, Matte, Handtuch und Getränk.

Ein funktionelles Ganzkörperprogramm, um die eigene Gesundheit mit Hilfe verschiedener Trainingsschwerpunkte wirksam zu unterstützen. Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Entspannungsfähigkeit werden verbessert.
Antara® ist das erste Trainingskonzept weltweit, welches mit hoher Präzision erfolgreich mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet und stellt nach wissenschaftlichen Erkenntnissen das Core-System ins Zentrum. Somit die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und einer funktionellen Atmung. Führt zu einem flachen Bauch, starken Rücken, geschützter Wirbelsäule und einer attraktiven, aufrechten Körperhaltung. Erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit im Tagesablauf.

Wir stellen jede Woche (13.11., 20.11.und 27.11.) ein neues Video in die vhs.cloud. Sie können die Übungen dann zu Hause selbständig machen. Die Videos bleiben in der vhs.cloud und können auch immer wieder angeschaut werden.

Die Zugangsdaten zur vhs.cloud erhalten Sie nach Anmeldung.

Falls die Präsenzkurse coronabedingt auch im Dezember untersagt bleiben, würden wir den Onlinekurs auch im Dezember verlängern.




Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Termine

Datum
14.01.2021
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Onlinekurs
Datum
21.01.2021
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Onlinekurs
Datum
28.01.2021
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Onlinekurs
Datum
04.02.2021
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Onlinekurs