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121-3221-P Onlinekurs HIIT-Training für Frauen, Männer und Jugendliche ab 16 Jahre

Beginn Fr., 09.04.2021, 18:30 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 18,00 €
Dauer 4 Termine
Kursleitung Lena-Marie Karpf
Bemerkungen Sie benötigen PC mit Skype, Sportschuhe, Sportkleidung, Handtuch und Getränk.
Einwahl: 18:15 Uhr in Skype (den Link erhalten Sie nach Anmeldung)

Hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT - bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen. Bei dieser Trainingsmethode wechselt sich immer eine hochintensive Belastungseinheit mit moderaten Phasen bzw. Pausen ab.
Durch das Intervalltraining steigerst du deine Leistungsfähigkeit, kurbelst deinen Fettstoffwechsel an, verbesserst deine Kraftausdauer, trainierst das Herz-Kreislauf-System und erhöhst die maximale Sauerstoffaufnahme. Du lernst Übungen für die Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beweglichkeit, Entspannung, usw. kennen, die du auch im Alltag leicht anwenden kannst. Es werden Übungen mit Alltagsgegenständen als Kleingeräte durchgeführt und praktische Umsetzungstipps gegeben. Alltagsnahe Tipps zur Übung und theoretische Anteile runden den Kurs ab.




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Termine

Datum
09.04.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Onlinekurs
Datum
16.04.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Onlinekurs
Datum
23.04.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Onlinekurs
Datum
30.04.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Onlinekurs