124-3201 Rücken aktiv - Aufbauprogramm für den Rücken

Im Kurs steht die Prävention zur Vermeidung von Bewegungsmangelerscheinungen im Vordergrund. Der Erhalt und die Verbesserung sportmotorischer Fähig- und Fertigkeiten werden gestärkt.

Förderung der körperlichen Leistungs- und Funktionsfähigkeit, Einführung in die Haltungswahrnehmung und Haltungsförderung, Steigerung der Koordinationsfähigkeit, Rückenschule und wirbelsäulengerechte Verhaltensweise im Alltag, Körperwahrnehmung und Entspannung sind die wesentlichen Inhalte dieses Kurses.

Übungen zum Haltungsaufbau, zum Kräftigen und Dehnen der haltungsbestimmenden Muskulatur, Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit, zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Anspannen und Entspannen werden in verschiedenen Ausgangsstellungen und Alltagsbewegungen direkt umgesetzt.

Keine Teilnahme bei akuten Wirbelsäulenproblemen!

Bitte Matte und Handtuch mitbringen.